已加入本站3303天 , 点击量：25818 次
2023年11月6日，江苏某农商银行总行客户经理《情绪与压力管理》课程完美收官！“团队绩效提升专家”郭敬峰老师受邀授课分享：“情绪管理技巧、心理压力测试、压力疏导方法、互动解疑答惑”等，课程氛
上班是来干嘛的？是来讲感情的吗？又想上班开心，又想能交到朋友，还想拿高工资，什么好事全都是你的。领导稍微说两句，你就脆弱了。同事稍微阴阳两句，你就心态崩了。记住了啊，一切让你开心的都是需要额外付费的。你想开心呢就去购物去消费，但是呢你不能在
按时睡觉远比任何情绪管理的方法都有效，我发现只要没睡好，第二天就很容易情绪失控，有的时候是暴怒，什么破领导又给我安排一堆破事，有的时候是阴谋，今天又没管住嘴我这辈子是减不了肥了。这个时候在想什么情绪管理方法，用什么深呼吸、冥想、情绪abc理
项目经理小王在团队面临严峻挑战时，保持冷静乐观，重视团队成员情绪状态。常与成员沟通理解并回应其情绪感受，有效缓解团队紧张氛围。使团队更团结、工作效率大幅提升。优化建议如下： 一、关注情绪。管理者要密切关注团队成员情绪变化，及时发现并解
你仔细想想啊，其实你上班的工作量不比做体力劳动的累，但实际感觉却比他们累多了，这是为什么？从事体力劳动的人忙了一天，下班后还有力气去遛遛弯，喝点小酒。而我们下班后呢，就只想回家躺平，啥也不做。其实大部分原因是因为你在工作中不自觉的负面心理活
在职场中，你应该要去隐藏你的情绪，还是要让你的情绪自由奔放一点。坦白说，只有三岁的小孩子可以让自己的情绪很自由。肚子饿了就哭，尿不湿湿了就哭，想睡觉了也哭。除非你承认你还是个小孩子，所以你要学会控制你的情绪。一个能够成大事的人，如果连情绪都
别人跟你情绪失控骂你也好，发怒也好，或者说是跟你产生激烈冲突也好，其实是别人的情绪失控了。在这种情况下，你是跟对方是比较平等高手其实往往在这个时候，经常会利用别人的情绪引导他说出一些不该说出的话，或者说是让他犯了一些不该办的事儿，就利用别人
很多时候我们会遇到一种叫状态不好的样子，这时候常常你会去运动，大吃一顿，或者休息，或者是说活干不动了，放下来，让自己试图释放。但是你发现没有，回来之后其实还是没解决问题，你还多了一个东西叫内疚，因为活还在那儿，所以我们要把状态不好分成两种。
管理者最重要的能力是情绪管控。25 年前，刚进入一家美国公司在华办事处，公司主要做服装，有位香港高管工资比大陆员工高数倍且全权负责管理。当时电脑不普及，公司接项目做方案，经过一周讨论完成，准备第二天发往美国。 结果当晚高管助理倒茶时不
职场上难免遇到糟心事，我们很难控制情绪。就会觉得他们都针对我啊，这种状态叫做冲我来的。比如遇到领导甩锅同事拆台，甚至被自己以为是朋友的同事背叛失望委屈愤怒的情绪纷至沓来。如果我们不会处理这些情绪，我们的状态就会很糟糕，甚至走向抑郁，怎么办？
我算看明白了，在职场上，如果你不远离这三种人啊，你的正能量会被持续的消耗。 1、要远离多怒的人。威不足则多怒，一个人容易发火，就证明他威信不足，总是通过发火来强调自己是对的，结果就是事与愿违，那事情啊就更加不好做了。所以当你看到发火人
介绍了从自卑到自信需要迈出的 4 步。 一、很多人懂得道理但做不到，右脑潜意识有负面认知，产生自卑行为。 二、尝试用认知战胜自卑有效果但易反弹，如对他人议论态度不稳定。 三、放弃讨好别人。讨好只能换来同情，强大才能获尊重，
职场上你情绪的好坏，决定了你的事业到底能走多远。你看如果你平时情绪都很糟糕的话，那我只能跟你说，你也成不了什么事儿，因为你容不下人。你每天总是跟那些鸡毛蒜皮的小事儿去抠扯，你经常被那些浮云遮住了眼。你很难对自己有什么深度的思考，就说做的事，
中等规模企业的老板常陷入迷茫焦虑，他们既没有大企业的优势，也没有初创者的干劲。很多老板内心不再像过去努力，觉得努力赚钱性价比不高，需要平衡生活和工作，但又觉得这种状态不对。如有的老板一边玩一边自责，看到别人加班工作就会自责。建议老板们做个性
我们很欣赏那些每临大事有静气的人，当大事来临，比如说遇到一个很大的危机或者挑战，比如说一个新产品要上市。我们会有非常大的压力。压力在心理学当中，它是一种情绪，会让你沉浸在这个情绪里，然后很难安静下来，去采取积极的行动。我注意到，我们有时候习
不论你是一个多么聪明绝顶的人，一旦被垃圾情绪控制，智商就像失去导航的轮渡飘扬在汪洋大海上，不知道该开往哪里。有人说，人在谈恋爱的时候，智商会变成0，辅导孩子的时候，亲妈会变成后妈，开车的时候，当我们受到了挑衅，会立刻爆炸。这也就是人在气头上
当感觉自己状态下滑、常出错、运气差、情绪低落时。可能是能量场出问题，从饮食睡眠调理效果不佳。提升能量有三个方法。 一、收束想法。内耗会吸走能量，正确做法是专注当下。若无法专注，可转移注意力做不费脑筋且易做之事。如打扫房间、跑步、打球、
我先给大家模拟一段，我跟一个学友的对话，哎呀，最近感觉状态特别不好。你提到感觉？是啊感觉飘忽忽的，沉不下心来。哦？沉不下心来？对，有几件事儿一直在那闹心。哦？几件事儿？那我们来谈谈事儿吧。这个对话就是一个典型的教练过程，其实你可以通过自我教
工作干得不高兴很正常，因为工作不是用来让人高兴的，工资里包含了情绪价值。职场是利益交换的地方，不是娱乐场所。 一、工作的目的是为了赚钱，无论开心与否，只要能赚钱就要坚持。 二、是为了提升自身价值，通过职场学习和磨练积累经验。
如何去管理有情绪的员工呢？有个客户他的员工是90后，老板是85后。在这位老板身上我深刻的理解了员工也是需要哄的，而且要哄得有技术。作为一个高级的领导者，过去大家的理念是专门治各种员工的不服。员工工作经常会出现情绪，过去的管理者，他会觉得你要
你一定听过这样一种说辞，说你要学会抑制你的情绪。其实学会抑制情绪，只是第一层，高手他会根据环境的需要去调整自己的情绪。我认识一个老大哥，他在上一秒还暴跳如雷的跟自己的员工在这发脾气，摔东西。转过一秒，电话一响，接电话，哎哥怎么着？哇塞这情绪
现在的生活节奏越来越快，工作强度也越来越大，我们的身体也会感到疲劳，心里也感到心累。我们就容易有一种现象叫埋怨别人，在佛家的语言里面贪、嗔、痴、慢、疑，它属于嗔心。嗔在心理学当中，普遍的认为它也是一种自我保护的机制，抱怨别人这种方式或者是攻
职场中的情绪管理方法，强调高管和员工都需共同努力。 一、情绪管理的重要原则。情绪没有过去之前不要解决问题。 二、员工自身情绪管理方法。正确表达情绪，把自己的情绪（如不开心、不满意、被冒犯等感受）告诉别人，情绪可能就会过去。避免说
别让无关紧要的事儿和能消耗了我们自己的能量，每个人能量都是有限的。今天呢聊聊我们平凡的一天，如何过得更加的舒服。其实我们就是说过好今天，再说明天，说人无远虑，必有近忧。即便是有远虑，我们会发现也未必能够掌控自己，用最真的心去做事，用最简单的
有时我们想躺着、吃东西、玩，这本没问题，但想躺着时因不努力愧疚，吃东西时想更瘦，玩时还想着工作学习。这就导致言行不一、知行不合一，产生内耗，其危害极大。停止内耗有三个方法。 一、理解自律是最大谎言，欲望不会消失只会被替代。如大半夜馋了
你是消耗型人格吗？你是在自我消耗自己，这句话呀，这一周我给三个朋友呀说过。我感觉啊周边越来越多人变成了消耗型人格，一天啊，啥也没干。但是呢感觉特别特别累。晚上的时候总考虑很多对别人说的话感到敏感，遇事纠结拧巴。为一些没有发生的事儿呢担忧，渐
压力的表现方式因人而异，初期症状包括心理和生理两方面：生理的症状主要包括头疼，疲劳，失眠，消化不良，颈痛或背痛，食欲差或吃得过多。心理的症状主要包括紧张或焦虑，愤怒，消极，悲观，怨恨，易怒，玩世不恭和无法集中注意力等。 作为青春期的孩
因为家人的原因，不得不选择现在的工作，因此放弃了原来那个很好的机会。现在还有一个更好的机会，自己很期待赶紧去那，离开现在这个工作，但是很担心，那个机会自己能不能抓得住。现在这个环境自己一天都待不下去了，这种纠结和不快乐，是很多人工作痛苦的一
这几天我反复解决创业者的两类焦虑。一类焦虑是能力结构很复杂，因为创业对一个企业的综合要求是蛮高的。第二个难就是这种挫败心理，因为疲劳还有各种压力，带来一种负面心理机制，这里面透着一个他们经常会说的一个词，老师好难。困难它是一种情绪。你的系统
如果你觉得公司给你的工资太少，任务太多，压力太大，领导太差，你其实并不孤独，你遭遇了大多数人的职场困境，那怎么破呢？我给你的建议是，如果你不想离开或者没有找到下家，要处理好你的情绪，处理好情绪，才可以拥有好的人生。这句话适合职场所有人，你要