当感觉自己状态下滑、常出错、运气差、情绪低落时。可能是能量场出问题，从饮食睡眠调理效果不佳。提升能量有三个方法。

一、收束想法。内耗会吸走能量，正确做法是专注当下。若无法专注，可转移注意力做不费脑筋且易做之事。如打扫房间、跑步、打球、去公园晒太阳，公园理论表明每天在公园待 20 分钟不运动只晒太阳就能改善状态。

二、接触高能量的人。能量会相互影响，和高能量的人在一起是充电，要远离负能量的人保护自己电量。

三、写感恩日记与赞美他人。睡前回顾三件高兴事夸自己可增强自信，是心灵疗愈手法，心随念转心境会改变。赞美别人不是商业互捧，可改变内心不良感受，让我们能包容他人的好与成功，从而获得更高能量。