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如果你觉得公司给你的工资太少，任务太多，压力太大，领导太差，你其实并不孤独，你遭遇了大多数人的职场困境，那怎么破呢？我给你的建议是，如果你不想离开或者没有找到下家，要处理好你的情绪，处理好情绪，才可以拥有好的人生。这句话适合职场所有人，你要...
情绪反过来会影响你自己的这个肉身，影响你做事儿。这我同意的。所以好多领导所谓什么霸道总裁，中年油腻猥琐男，他很大的价值是情绪价值。什么叫情绪价值呢？就是你看见他，你跟他倒一滩苦水，你就缓解了，你不用管他他就是干这个的，他就是接苦水的。我原来...
你要把事情搁在你的脸面之前，那跳出来，为什么说不要情绪化，你要不然觉得自己特别牛，要不然觉得自己特别自责，特别聪明。但是问题来了，你前提是在工作里，还轮不到你想你是牛还是聪明，你先想这个事儿应该怎么办成，先把事儿搁在前面，而不是你的情绪。对...
现在的生活节奏越来越快，工作强度也越来越大，我们的身体也会感到疲劳，心里也感到心累。我们就容易有一种现象叫埋怨别人，在佛家的语言里面贪、嗔、痴、慢、疑，它属于嗔心。嗔在心理学当中，普遍的认为它也是一种自我保护的机制，抱怨别人这种方式或者是攻...
你一定听过这样一种说辞，说你要学会抑制你的情绪。其实学会抑制情绪，只是第一层，高手他会根据环境的需要去调整自己的情绪。我认识一个老大哥，他在上一秒还暴跳如雷的跟自己的员工在这发脾气，摔东西。转过一秒，电话一响，接电话，哎哥怎么着？哇塞这情绪...
我有一个高管的心理辅导的对象，我们在会谈过程中发现他有一个规律。就是他会面对有几个人沟通上始终处在一种比较低效或者回避的情况，这是他能量比较低的一个状态。我就鼓励他一起进去看，结果发现了他的很多行为模式可以改善，可以提升。我们经过三个月，最...
不论你是一个多么聪明绝顶的人，一旦被垃圾情绪控制，智商就像失去导航的轮渡飘扬在汪洋大海上，不知道该开往哪里。有人说，人在谈恋爱的时候，智商会变成0，辅导孩子的时候，亲妈会变成后妈，开车的时候，当我们受到了挑衅，会立刻爆炸。这也就是人在气头上...
一个长期厉害的人，不止技术上炉火纯青，内心的炉火纯青才是王道。内心的炉火纯青，可以用一句话来解释，随时随地拿出最佳状态，经书里叫这种人叫开悟，网络上叫开挂。什么叫拿出最佳状态？它指的是一个高自我成就动机的人，对自我的一种标准，每时每刻都可以...
如果我告诉你一个很王炸的技巧，让你无论遇到什么事，都很难再有烦恼，你想不想学？我自从掌握了这招，真的每天身心愉悦度大大提升，而且他对生活、工作、社交、感情通通适用，我管他叫垃圾标签意念法。 就是每当你遇到一个烦心事，比如你工作给老板写...
所谓“反参法”，就是我们主动去清除各种各样的情绪垃圾，让时间尽可能倒流，努力去收回曾经失去的生命能量，一切既往由心而深，当然也可以由心来断灭，这是一个最简单最直接的方法，也就是所谓的解铃还须系铃人。 如果人一生...
如何管理自己的情绪，我们都知道，职场上弯道超车的利器是情绪稳定。但是有的人工作一多就开始心慌，然后情绪崩盘，还有的人特别敏感，就很容易难过，需要别人去安慰。还有的人特别暴躁，会经常跟各种各样的人起冲突，起完冲突之后又开始后悔。如果你是这几类...
1、克服职场焦虑很重要的原因就是你自己本身有没有足够的获得有一定的能应对职场风险的个人的基础的知识和能力储备。就是我们老话说的不可替代能力。什么叫不可替代能力呢？不是说真的不可替代，而是你是否具有一种能力。这个能力呢？短期内别人无法改善你，...
到底是对事不对人冲目标，还是对人不对事照顾感受。做管理，首先需要修炼的不是怎么推动下属，而是管理自己。打个比方，下属工作推进慢，质量差。你一看截止日期已经到了，一边指责他，一边伸手把活就给干了，但是等到晚上回家，你又开始有一种愧疚感，反思自...
之前我们聊了当代人幸福感流失的原因。有人说我不关心幸不幸福，我只想成功。有研究报告指出，人在相对幸福的状态下更容易成功，所以这东西它还是有点用的。咱们聊聊解法怎么才能让你的日子过得幸福一点。在哈佛大学幸福课里就提到过，幸福是快乐与意义的结合...
你为什么会不幸福？为什么现在我们可以吃饱穿暖这么多的娱乐项目，物质条件远胜于几十年前，但是我们的幸福感却在逐渐流失。据世卫组织统计，全球有三亿多人患有抑郁症，占全球总人口的4.4%。而且越是发达的国家，患病率越高。在1940到1990这50...
生活中你有没有这样的经历？当你参加一场非常重要的比赛，或者即将当众讲话的时候，你感到无比紧张，心跳加快，手心出汗，心里一直默念，我一定要成功，绝对不能失败。但是这种强烈的心理暗示再一次加剧了你的紧张，你根本无法把精力集中在正在做的事上，最终...
之前我们讲过怎么才能让自己的情绪稳定，我们提出了一系列的方法，比如像认知重评、正念冥想。方法确实都是好方法，但是做起来也需要一定的时间和毅力。那我们再来讲一个简单的效率更高的方法叫做感知训练法。这个方法来自著名的丽莎巴瑞特教授，她是美国心理...
很多人都跟我抱怨自己的情绪管理能力很差，心里特别的脆弱，经常受负面情绪困扰，那不知道应该怎么去缓解。我们也都知道，情绪稳定，积极正向的心态，不管对家庭幸福、事业成功还是生活质量都是至关重要的品质。我还记得在2014年，我刚入职新公司的第二周...
盛夏是一个特别容易让人情绪激动，易燃易爆炸的季节，很多人就像是甘草一样一点就着为了避免让你说出什么不该说的话，做出什么难以挽回的事儿，伤了自己最亲近的人，保住爱情，保住工作，保住你的人际关系。我必须传授你一剂清凉去火的情绪管理良方，祝你平稳...
如果你总是觉得压力很大，总是被无形的压力压得喘不过气儿，那你一定要认真看完。压力有害健康，这事儿基本上在过去很长时间以来成为了共识。但是哈佛大学的最近一项研究就发现，这话只对了一半。正确的说法应该是压力，只有在你觉得他是健康威胁的时候，才对...