搞定情绪压力课程

【目标学员】
本课程适合企业中高层管理人员及全体员工参加。

【课程目标】
1、认知情绪与压力 ，及情绪与压力在现实中的反应与危害
2、掌握正向处置的 3 种策略和技巧 ，建立和谐人际关系
3、掌握情绪压力管理的 N 种方法 ，为职场加分

【课程提纲】
一、认知情绪与压力--主动策略
(一)影响心境与人际的情绪“雨”
1、积极情绪与消极情绪 【角色扮演 1-1】
2、情绪组成与表达层次【情绪测试 1-2】
3、情绪 ABC 与踢猫理论
4、CCEA 认知模型
(二)影响健康与绩效的压力“云”
1、压力的征兆与来源 【心理测试 1-3】
2、压力的反弹【互动游戏 1-4】

二、情绪与压力处置策略--反应策略
(一)源自沟通的压力与障碍处置策略 【互动游戏 2-1】
1、沟通的三个层次及倾听技巧【小组讨论 2-2】
2、正向沟通策略及欣赏式沟通技巧【互动游戏 2-3】
(二)源自绩效的能力与压力处置策略
1、影响绩效的两大原因
领导者授权
团队执行力
2、管理者授权策略及技巧【经典案例分享 2-4】
主动授权
科学授权
3、员工执行力提升技巧【课堂演练 2-5】
路径依赖--场景化的情景策略
占领心智--刻意训练心理策略
创新--思维与行为

三、情绪与压力干预管理--变革策略
1、 情绪压力能量的幸福法----心态疗法
2、情绪压力能量的释放法--身体疗法【游戏互动 3-1】
3、情绪压力能量的转移法----情境疗法
4、情绪压力能量的穿越法--意志疗法【案例分析 3-2】
5、正念疗法【心灵感悟 3-3】
6、觉察疗法

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