职场养生专题
发布时间:2015-12-22 02:30:21
讲师：杨新苗 浏览次数：1
课程描述INTRODUCTION
上海职场养生培训大纲
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课程价格：
培训天数：日程安排SCHEDULE
课程大纲Syllabus
课程大纲
第一部分 职场养生概述
一、养生的“道”与“术”
二、《黄帝内经》指导职场养生的重要作用
第二部分 颈椎保养
一、《黄帝内经》中的五劳所伤
二、职场人士颈椎病发病关键因素
三、颈椎病错误推拿方法的严重危害
四、有效松解颈部肌肉的方法
五、现场演示实用职场颈椎保健操
六、颈椎保养特效穴位
第三部分 腰椎保养
一、腰椎疾病高发的原因
二、导致腰椎间盘突出症的高危坐姿
三、腰椎保健操保护腰椎的原理与方法
四、腰椎保养的特效穴位与中医疗法
五、身躯正形与调畅情绪的身法八要
第四部分 睡眠养生
一、睡眠障碍与心的密切关系
二、导致现代人睡眠障碍的核心因素
三、改善睡眠的食疗方案
四、改善睡眠的特效穴位
五、“心肾相交”促眠法
六、静心安眠法
转载：//www.ibid2.com/gkk_detail/16262.html
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