想在职场成为有 “质量”的人，需从管好嘴巴开始，具体如下。

一、不随意评价他人。听到的不一定是真相，且在负面评价他人时，他人也会在心里评价你，但用赞赏口吻评价他人则无妨。

二、不急于表达和辩解。部分员工犯错后急于找理由开脱，如上班迟到说交通堵或看错时间、工作失误说太忙没检查，但在职场中遇到问题不急于辩解是重要品质。

三、不急于插话。与同事交流时，若大家还没说完就迫不及待插话发表意见，是不尊重他人的表现，会让人觉得不礼貌，应多听少说，耐心倾听，这样观点和思考才更有深度。

四、不急于炫耀。每个人要明确自己的角色定位，在合适场合说合适的话、做合适的事，谦卑自己体现分量，二者结合就是一个人的质量。