两条告别内耗的职场真相：

一、过度关注人际关系：职场是工作赚钱、实现个人价值或混日子的地方，不是交朋友的地方，大家只是合作伙伴，保持场面上过得去，确保工作开展即可，把细腻和耐心留给亲人、朋友和爱人，而非同事。

二、过剩的自省：如事情没做好被领导批评，不要成天胡思乱想认为都是自己的错，事实是一个人耽误不了公司，错了就接受自己不够优秀，去学习提升能力或总结经验避免，学会和自己和解，让自己变得优秀比责怪自己更有意义。