职场上很多人情绪不稳定、抗压能力差。要成为抗压能力强的人，心是要一次次在面对不如意时撑大的。

比如一个四十多岁在小公司做基础工作、工资不高的女生，上司一批评就崩溃，其实她不用担心失业，应找出重复出错的问题并改正。要拥有强大内心，需对自身处境有正确评估和认知，可从以下习惯改变。

一、放下得失心，情绪失控多源于得失心太强。

二、保持空杯心态，不能想当然和经验主义，要多和他人沟通交流，收集信息，理解社会和人性。