职场上有没有间歇性的满腔热血，最后持续性的持续躺平，比如新买的书只翻了几页，健身卡只用了几次。躺又躺不平，卷又卷不过，时间一天天的流逝，越来越焦虑。从心理学角度看，当努力的动机来自内心的不安和愧疚时，所有的行动只是为了消除不适。当我们又有一点点成就感时，本能的惰性就会再次驱使我们，没必要等一等，于是不再坚持下去，然后又是内疚自责，这就是负反馈循环。

怎么办？正确坚持的完成比完美更重要，把一个个大的目标，分解成一个个更容易取得进展的阶段性小目标，让阶段性的成就感，驱使我们迎接下一个目标的挑战。比如每天看五页书就会累，那就看三页；跑五公里就扛不住，那就跑四公里，正确坚持的完成就会一步步的接近最终的目标。