自我认知及成长工作坊
讲师:张砾匀 浏览次数:154
课程描述INTRODUCTION
日程安排SCHEDULE
课程大纲Syllabus
自我认知成长培训
【课程背景】
知己者明,知人者智。一个人想要在企业中、在社会上发挥出自己的能力,做好该做的事,甚至成就一翻事业,就必须要了解自己的性格特征、能力和动机;一个人想要提升自己的提升人际幸福力,就必须要了解自己的内心需求及依恋模式。本工作坊在1万例案例经验的基础上,总结出一套沉浸式的认识自我,自我赋能与成长的方法论和技巧,带领学员通过心理测试、人际互动、冲突处理、挫折处理,认知自己,赋能自己,达成培训目标。
【课程收益】
1、掌握认识自己的5种方法
2、掌握自我调适的4种方法
3、掌握自我赋能的3种技巧
4、掌握自我成长的正念冥想和联结法(联结及借力技巧)
【课程大纲】
第一章:自我认知
一、 自我介绍
1、学员选一张欧卡牌做自我介绍
2、其他学员说出自己对同事的认识
二、 冰山理论
1、学员分享刚才抽牌时自己的心理过程
2、影响个体心理过程的7个层次
3、觉察7个层次对自己的影响
三、 个体的社会化过程
1、本我
2、自我
3、超我
4、学员讨论:成长过程对三个我的影响
四、 自我形成的5个因素
1、先天因素
2、原生家庭的影响
3、本人的亲身经验
4、环境/他人的影响
5、本人的感悟
五、 认识自我的4个途径
1、以人为镜
2、角色扮演
3、社会比较
4、自我分析
第二章:自我成长
一、 情景测试:面对下面的情景,你会如何管理
二、 5种心理偏误
1、应该心理
2、投射心理
3、敌对心理
4、进行比较
5、道德绑架
三、 信念系统的冲突
1、信念
2、价值
3、规条
四、 自我调整5方法
1、接纳自我
2、写出理想自我
3、表象训练法
4、问题框架到结果框架
5、信念植入
第三章:自我发展
一、 由管理者到领导者
二、 动机测试
1、成就动机
2、权力动机
3、人际动机
4、工作动机
三、 人生顶层设计
1、身份
2、使命
3、价值
四、 学员练习:运用六层次落实人生顶层设计
1、系统/精神
2、身份
3、信念
4、能力
5、行为
6、环境
五、 作一个有影响力的领导
1、什么是影响力?
2、引领员工
3、赋能员工
4、成就员工
5、对员工进行文化萃取
第四章:自我赋能
一、 心理测试:您能给自己打几分?
二、 阻碍成功的3堵墙
1、不值得爱
2、无价值
3、无能感
三、 正念修炼
1、什么是正念?
2、正念减压训练
3、正念慈心禅
四、 培养5个好习惯
1、培养科学睡眠习惯
2、培养正念冥想习惯
3、培养阅读习惯
4、培养反思总结习惯
5、培养运动习惯
五、借力技巧训练---找到自己的心灵导师
结束语:认知自我,成长自我,才能成就自我!
自我认知成长培训
转载://www.ibid2.com/gkk_detail/310217.html
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