心理健康管理技巧课程

【课程背景】：
时代的发展，社会的竞争白热化，就业压力激增，人际关系的复杂化，人承受着来自心理、身体、生活、就业、劳动强度、困境、情绪和情感等方面的压力，不堪重负。使得人的工作、生活质量受到巨大的影响，幸福度有所降低，造就了人的心理亚健康。心理不健康又反哺和影响着工作、生活、家庭、夫妻感情和亲子的关系，给人们带来不好的体验感，承重的心理负担，导致很多人患上心理障碍和心理疾病，焦虑、痛苦、烦闷、抑郁、甚至自杀和犯罪又影响着自己和家庭的生活质量，甚至给社会带来伤害和破坏。什么是心理健康，自己心理是否健康，自己是否有心理疾病，如何预防和应对，是本课程的主要分享内容。

【课程对象】：一般员工

【课程收益】：
1、了解什么是心理健康，心理健康和生理健康有何关系；
2、懂得心理异常的等级，了解自己是否处于心理问题的范围；
3、认识到心理为何失调，心理不健康又带来哪些危害
4、理解和熟悉心理健康有哪些标准，并通过自我测评，了解自己是否存在心理不健康或心理问题
5、掌握心理问题的处理的方法和措施
6、学会有效应用保持心理健康的方法和技巧，保持自己健康的心理状态，成为心理和心智健康的人，维系和促进事业、生活家庭、情感婚姻、亲子关系、人际关系的和谐健康发展，营建美好的幸福生活。

【课程大纲】
一、心理健康定义
二、心理健康和生理健康关系
三、三大心理异常等级划分
四、心理不健康的表现和危害
五、心理失调的原因
六、心理“CT”
七、心理健康的标准
八、心理健康自我诊断测评
九、如何判断自己是否有心理问题
十、心理问题预防及应对60大措施
十一、保持心理健康的18大秘诀
十二、实现心理健康的途径

心理健康管理技巧课程