情绪管理认知培训

适宜对象  职员、管理员

课程目标
通过情绪管理认知自我并确立自己的人生和工作目标；
能有效地减少抱怨，以便找到自己的方向感和企业的归属感；
促进各部门、各层次员工之间的有效沟通和处事效率；
提高企业团队的士气，改善组织氛围，降低员工离职率；
更重要的是它能帮助解决激烈的市场竞争给员工带来的压力，让员工找到人生目标和工作目标以此达到降低企业运营成本、提高企业经营绩效的目的。

课程特点
1、 影像视觉化教学
我们深信情绪管理不仅是成功的基础还是成功是保证，本课程的讲义中，有图片、影象等资料，大量视觉化的教学资料，让学员快速找到释放压力的方法。
2、 务实、适用
课程结合社会实际，实用性强！
3、 互动、体验
你一定要亲自体验和互动，并提供多种体验模式。

课程大纲《时间管理、提升效率》
开篇成功素质商数： IQ、EQ、AQ（分享）
第一节
认知压力与情绪
一、什么是压力？
二、现代生活的副产品——压力
三、压力的来源？
四、什么是情绪
五、情绪智力的五种能力（分享）
（图文）

第二节
自我认知
一、 关爱自己
二、 性格测试（知己知彼）
三、 能量与性格（分享）
（测试）

第三节
疏导方法情绪能量与疏导方法
1、情绪管理中的ABC理论（转换、转化）
2、认识人生中*的两大关：情关、钱关（练习
影片）

第四节
释放压力的方法
1、感恩2、学习3、慈善
4、音乐5、散步6、运动7、倾诉
8、改变（外在、内在、人际…）
9、行动  （图文）
案例、体验
（互动）

第五节
积极心态
一、健康心态（营养疗法、音乐疗法、活动疗法）
二、快乐者生存
三、缓解人际压力
1、习惯赞美
2、天龙八部
3、人际关系：地球与太阳的关系
4、正能量的个人信念（图文）
（案例、体验）

第六节
精彩人生：冥想我的幸福人生催眠

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