员工工作压力培训

课程背景：
近几年，随着疫情、国内外经济形式走低，企业发展压力逐渐增加，竞争空前激烈，同时技术、产品日渐趋同，企业要屹立不倒、做大做强，必须注重提升软实力。员工对职业的理解、认同、自豪直接影响工作状态与表现。用积极心理学武装企业管理者和员工的内心，塑造员工阳光心态，发挥自身优势，已然成为现代职场人的必备竞争力。

课程收益：
-引导学员树立积极心态，建立正确的职业观；
-培养学员优势视角，学会优势迁移应对工作压力；
-帮助学员理解人格差异，在此基础上构建和谐人际关系，进行有效人际沟通；
-学会管理自身情绪资源，并用情绪资源支撑个人和企业发展。

课程对象：企业领导者及员工

课程大纲
第一讲：工作压力探索
一、你所认识的压力
1. 压力的不同认知
2. 重新认识压力
3. 定义你的压力
讨论：压力之于你的工作和生活
二、压力面面观
1. 压力的分类
2. 不同场景下可能的压力
互动：绘制你的压力树

第二讲：重塑积极心态
一、工作情绪三叶草
1. 认识职业情绪分类
2. 正确应对职业情绪策略
测试：职场情绪心理测评
二、职场高情商修炼
1. 了解接纳自己的情绪
2. 善于管理自己的情绪
3. 化解情绪带来的负面能量
4. 能量场的相互转化
5. 自我激励
演练：情绪调节三步法

第三讲：积极心理学中的优势视角重塑职业价值观
一、认识优势
1. 为什么要从优势视角出发
2. 如何利用优势进行工作
3. 优势故事会
互动：优势赋能
二、优势沟通
1. 优势协作
2. 优势沟通
互动：优势共创会
三、优势事业
1. 优势事业展望
2. 优势事业谱写
讨论：优势圆桌会

第四讲：人际压力管理
一、认识差异
1. 探索并认识人格差异
2. 人格差异形成
互动：人格类型对对碰
二、理解差异
1. 如何更好地理解他人
2. 如何更好的表达自己
角色扮演：差异共融
三、同理心沟通
1.情绪下沟通心理建设
2.像心理咨询师一样掌握沟通的艺术
演练：3大沟通技巧演练

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