压力情绪应对培训

培训目标
-了解情商，以及高情商的表现
-正确认识压力与情绪，正确应对
-了解自己的压力状态与情绪控制能力
-学会平衡压力与释放情绪的方法
-快乐工作，圆满人生

课程大纲
-情绪也是生产力
-情绪认知
-情绪＝EQ吗
-什么是情绪
-快乐、愤怒、恐惧、悲哀——情绪的四种形式
-心境、激情、应激——情绪的三种状态
-情绪的*
-情绪与EQ的区别与联系
-情绪的四大功能
-情绪是激发心理活动和行为的动机
-情绪是心理活动的组织者
-情绪是身心健康的调节剂
-情绪是通讯交流的重要手段
-影响个体情绪差异的四大因素
-社会文化
-家庭教养
-性别角色
-个人特质
-高情商带来真幸福-情商是什么
-工作情商对企业经营的影响
-工作情商对企业的重要性
-情商高手的五大能力
-什么是工作情商
-你的情商高不高
-如何提高自我情绪觉察力
-情商之大脑密码
-情商高手之黄金法则
-愤怒管理
-乐观三部曲——建立乐观思维
-如何洞察他人情绪
-高情商的职场沟通技巧
-如何处理他人不满的情绪
-压力诊断-压力与现代人的生活
-压力与企业的收益
-国际劳工组织的调查
-压力与工作健康引起广泛关注
-工作压力登陆中国
-测一测：你的压力有多大
-测一测：你应付压力的方式是什么
-A类型与压力
-你是否是“A类型”的人？
-A类型的危害
-认清压力的真面目-压力的科学解释
-压力的概念
-正视压力
-过度的压力对人的影响
-过度压力的生理反应——战斗或逃跑
-过度压力对心理功能损害
-压力下出现的短暂行为改变
-压力从哪来
-压力来源的三类因素
-压力源及其客观标准
-认识工作压力
-工作压力对管理的影响
-对工作压力的简单概括
-测一测：你是否具有工作压力？
-诱发工作压力的四个主要因素
-过度工作压力的后果
-不同职业与不同层次的压力
-认知压力调整策略-压力管理的重点：态度决定一切
-面对压力应用态度
-认知调节的方法
-情绪调节策略
-四种常见的情绪困扰
-焦虑
-抑郁
-恐惧
-易怒
-调节情绪困扰三步法
-第一步：觉察自己的情绪
-第二步：了解不良情绪的形成原因
-第三步：缓和与转换情绪
-情绪调节五大方法
-音乐调节法
-颜色调节法
-呼吸调节法
-表情调节法
-综合调节法

压力情绪应对培训