课程描述INTRODUCTION
减压方法培训



日程安排SCHEDULE
课程大纲Syllabus
减压方法培训
课程背景
员工的健康是企业的财富。随着社会的快速发展,快节奏的生活使得职场人士每天都
生活在巨大的压力之中。而长期处于压力之下,越来越多的朋友们表示工作生活状态已
经受到影响。
医学营养专家认为,60%-
90%的疾病与压力有关,如果压力问题长期得不到解决,将导致身体各系统(如神经系统
、免疫系统、消化系统和心血管系统)的紊乱、失调、疾病。如出现情绪不稳、失眠;
经常感冒免疫力低下;慢性疲劳;胃肠疾病等等,面对健康亮起了红灯,很多朋友却不
知道如何应对。
《职场人士的营养减压》通过饮食减压的方法帮助员工保持健康或调理亚健康,从而保
持良好的工作状态,提升工作效率。
课程收益
1. 了解压力对身体主要系统的危害并掌握应对方法;
2. 掌握营养减压,平衡情绪提高活力方法和技巧;
3. 掌握压力导致的常见健康问题的调理;
4. 学会运用“精力充沛的食物计划”。
课程大纲
单元一、关于压力,您有吗?
← 测试一下我们的压力:)
← 来自各方面的压力有哪些?
← 压力的外显症状有哪些需要引起重视?
← 关注压力导致的身心亚健康信号!
单元二、压力对身体主要系统的危害及应对
← 压力与激素系统
← 压力与免疫系统
← 压力与消化系统
← 压力与心血管系统
← 相关减压小贴士
单元三、解决之道——营养减压,平衡情绪提高活力
← 人体必须的的建筑材料——七大营养素及相关食物
← 压力与碳水化合物(从压力角度如何有效选择营养素)
← 压力与蛋白质
← 压力与脂肪
← 压力与维生素、矿物质
← 压力与水
单元四、压力导致的常见健康问题及调理(可以根据学员健康需求定制)
← 骨骼健康问题(颈椎、腰椎)
← 消化系统疾病(胃炎、溃疡、便秘)
← 慢性疲劳综合征
单元五、让您精力充沛的食物计划
← 营养早餐一天能量的开始
← 上午茶和下午茶
← 合理的中餐和晚餐
← 使人年轻的零食
← 让我们受益超级食品
单元六、用得上的减压方法推荐
← 心理压力的自我应对
← 职场白领运动处方
← 有效的减压贴士。
减压方法培训
转载://www.ibid2.com/gkk_detail/264332.html
已开课时间Have start time
- 陈云雯
压力管理内训
- 心理减压与情绪调节沙盘模拟 张必成
- 五维阳光心态与情绪管理 刘梅
- 职场压力调节与情绪管理 田中沛
- 差异化服务-情绪疏导与应诉 梁艺泷
- 教师职业素养与师生有效沟通 江蓉来
- 心灵之盾:员工情绪调节秘法 江蓉来
- 赋能银行员工-时间管理与情 于滨
- 加减乘除--情绪与压力管理 程平安
- 穿越湍流——职场情绪与压力 郭一诺
- 企业EAP——新晋员工情绪 江蓉来
- 职场身心和谐与压力辅导技巧 詹婉园
- 乐活职场·情绪压力管理与阳 徐灿