阳光心态的塑造课程

第一单元： 乐享工作  塑造阳光心态
----做自己心态的主人
一个不会游泳的人，总换游泳池是没有用的；
一个不会经营家庭关系的人，总换伴侣是没有用的；
一个没有阳光心态的职场人，总换工作是没有用的；
一、心态是一切的根源，请做自己心态的主人。
  还原积极想法 走出心情低潮
  通过自我对话 摆脱悲观陷阱
  放弃抱怨与托付心态
  做自己心态的侦探
  快速与消极心态讲和?
  正确看待职业疲惫心理
 出色的员工必是出色的演员
  幽默是好的坏心情好的防弹衣
  大脑SPA,是快乐工作的秘方
  了解自己心理层次图 激发快乐细胞
二、 七大通关秘笈  抢救挫败心情
 做好心理准备，冲刺职场跑道
 赋予心理意义，增加工作动力
 自己觉得好玩，工作就一定好玩
 警惕患上“职场心灵感冒”
 情绪不能随便“闹”
 去除职场“被迫害妄想症”
【深度心理体验活动】
-积极与消极体验——悲欢与喜悦的结局
-快乐心态体验——正方形

第二单元： 乐在工作  塑造阳光心态
----找寻乐工作的心理密码
一、 重塑阳光心态的“四大心理营养”
1、认知调节与重建
 毒性思维，适应不良的思维模式
 自我接纳，看到自己积极的一面
 认知重构，看到事物积极的一面
 现实投入，看到未来积极的一面
2、建立积极正面的信念 
 活在当下，重新审视自己的过去——深层认知
 外在的行动带动内在的认知，学会接纳、快速迁善
 洞察的自我认知模式与行为模式
3、拓宽心理疆界  
 活出欣赏包容的美德,积极体验带来的自信
 我是谁？身份的重新定位，活出有高度的人生
 转对对事物定义的“六字秘诀
 弱者一味修炼别人，强者努力修炼自我
4、心怀感恩之心
 常怀感恩的心
 多讲感恩的话 
 多做感恩的事
二、 关于“职场疲惫心态”的反思
 干这活没意思，每天比坐牢还难受
 工作太累了，工资才这么点
 不关我的事，我只是个打工的
 行了，行了，没有必要搞那么好
 没什么了不起，大不了明天不干了

第三单元：乐在工作  塑造阳光心态
----培养职场良好受挫力
一、 打破工作迷思，揭开工作真相，乐活工作
迷思一：
理想工作，应该是一直有趣而富有变化，才能让人乐在其中
迷思二：
轻松无压力，才是理想的工作环境
迷思三：
只要把自己的本分工作做好就可以
迷思四：
工作久了，能力无法发挥，悲观者认为此工作不适合自己
二、 摆正心态 ，“储备幸福工作心理资本”
  方法一：走近阳光、聆听自我、发现自我
  方法二：探索自我、拥抱阳光、感受生命 
  方法三：超越自我、阳光心态、丰盛人生
  方法四：整合自我、欣赏包容、活出正能量
三、 摆正心态，积极应对职场逆境
 职场就是道场，工作就是修行
 储蓄人生，人在做事，天在看
  感恩企业、快乐工作、幸福生活
  绝不混日子，干一天是一天
  坚持到底，对待工作长远忠诚
  责任与敬业是无价之宝
  做事要认真，做人要厚道
  摆正心态，左手做人，右手做事
【深度心理体验活动】
-心灵存折——清扫“内在”
-8分钟压力放松术——冥想心灵花园

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