职业者情绪管理培训

培训对象：
各层级员工
课程目标：
1、使学员正确认识情绪与压力；
2、提升学员觉察及引导他人的情绪的能力，增强幸福指数，提升工作效率；
3、认识情绪、压力的本质以及掌握调节情绪、缓解压力的有效方法；
课程收益：
1、帮助学员系统明确情绪是可以控制的，学会区分正面情绪与负面情绪并使自己成为一个优秀的情绪掌控者，有效的发挥相关技能应用到日常工作中去；指导学员理解压力的本质，合理引导学员利用压力作为自己的的可利用已资源，达到“一切皆为我所用”的目的。
2、帮助学员彻底了解压力的来源，并通过课堂学习使学员不断提升自我价值感及自我效能感，提升学员的幸福指数；

课程提纲：
一、情绪与压力管理的重要性：
1、不容忽视的职场现状：
【1】现代职业者的心境：令人担忧的60%
不断出现的影视”瘾君子”；
从富士康的“十三跳”看情绪管理。
2、压力何来；
3、压力与情绪对工作与生活的影响；
4、测测你的职场压力值；

二、提升EQ缓解压力，乐在工作：
1、失败的激情管理；（张国荣、药家鑫事件分析）
激情造成的恶果分析
2、成功与情绪压力管理的关系
【1】从成功与情商的关系讲述情绪、压力管理的重要性
【2】案例分享：王宝强为什么能取得成功？
3、认知情绪，发现情商；
4、体察自己的情绪，自我认知管理；
5、管理自己的情绪：做情绪的主人
6、有效识别他人情绪

三、情绪管理四法
1、换框思维法
2、安装心情开关
3、逐步抽离法
4、正面表达情绪法

四、自我解压，轻松职场
1、放松与压力：如何自我放松
2、运动与压力：办公室压力放松操
3、饮食与压力
4、音乐冥想放松训练

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