精力管理培训

课程背景：
       时间是职场中人最感稀缺的资源。“高效人士”往往把时间安排的满满的，绝不浪费时间。每天都忙忙碌碌，总是在与时间赛跑，希望在最短的时间里干完最多工作。就如很多经理人每天工作12到14个小时，很少正常吃饭，不是随便抓点什么匆匆填进肚子，就是坐在办公桌旁边干边吃；要么就是没完没了的应酬，无法与家人共进晚餐；睡眠不足，没有时间运动；心怀愧疚和不快，身心俱疲……
       这一切似乎已经成了经理人的生活常态!
       我们大多数人都用延长工作时间的方法来应对日益繁重的工作任务，这不可避免地影响到我们的身体、心理和情绪。
       就企业而言，这必将导致员工的工作积极性降低、精力涣散、离职率居高不下、医疗成本激增。
       如何更合理地安排工作，提高工作效率，排遣精神压力，是每位管理者和员工共同关心的话题！
       但是，大多数员工把效率不高的原因归结为：主要是时间没有有效利用，工作能力不足所致......
       这个答案看似很合理，企业也组织了很多关于有效时间利用的课题。但是，员工工作的效率并未得到有效提高！
       这些原因都是表象，实际背后的原因是每个人的性格及行为模式所决定。行为模式导致精力储备和质量不够，以致于拖延、不能计划和合理安排工作，使得工作效率低下;或者工作效能低下所致。
       那么，什么是精力？如何知道我们的性格行为模式呢？如何管理我们的精力才能够做到高效率呢？
       走进这里，您将得到一切您需要的答案！

课程目的：
1.认知自己性格行为模式特质、行为模式的优点与缺点；
2.调节体能、情感、思维和意志四种能力源，使您：
□精神上：自信积极
□思想上：专注改善
□情绪上：乐观放松
□体能上：精力充沛
3.驾驭劳逸结合的生命节奏
4.建立高度*的精力管理系统
5.系统提升效能管理能力

课程效果：
管理精力，而非时间是高效、健康、快乐的关键

课程特色：
1. 理论联系实践：再好的理论，不能实际应用，对企业没有任何作用。本次培训是在训专家实践工作的基础上，再次上升到理论指导的高度上；
2.操作性强：在深入理解的基础上，提炼、总结、归纳大量的管理工具性的；
3.生动活泼：理论分析、案例讨论、实例分析、角色扮演、培训游戏、故事描述等灵活多样的培训形式，在轻松愉快的环境中得到提升。

授课方式：
1.讲课方式多元化，70/30原则(70%专家理论讲解、案例剖析、管理工具使用说明，30%学员互动研讨、角色扮演、实战演练)，从各种方式中体验学习，加深印象。
2.理论讲授 + 案例剖析 + 小组互动研讨 + 情境模拟，案例贴切于实际工作，讲解由浅入深、化难为易，让学员由工作时身边发生的事例中学习到管理的精髓。
3.透过案例剖析与操作工具讲解，让学员结合自身工作进行检查与启发，让学员从“做”中了解到自己的不足以及需要改善注意的地方。

课程对象：
企业全体员工及有志于提高时间有效利用的有志之士。

课程大纲
第一讲：互联网+时代职业经理人面临的困境
一、体检结果带给我的思考
1.体检结果敲响生命的警钟
2.与医生的一次对话
3.透支带来的恶果
二、成功人士面临的效能障碍
1.精力低下
2.缺乏耐心
3.消极被动
4.人际关系单薄
5.缺乏热情
三、意外的收获
1.出路在哪里？
2.锻炼带来的改变
3.生活规律的惊喜
工具应用：
Disc?性格行为模式测评
福代斯幸福测试
员工体检报告（由学员自行提供）

第二讲： 精力管理的革命
一、精力管理的概念
1.什么是精力管理？
2.精力管理的的价值
3.效能管理基础：管理精力，而非时间
二、精力管理
1.精力管理的四个基本原则
2.精力管理的三个步骤
三、生命韵律
1.遵循生命节奏
2.休息提供效率动力源
3.劳逸结合的平和

第三讲： 精力的四个来源
一、体能精力
1.调整饮食方式
2.调整生理周期与睡眠
3.调整每天的工作节奏
4.锻炼的价值
工具应用：
饮食结构建议
锻炼方式推荐
二、情感精力
1.如何获得正面情感？
2.让人际关系促使精力再生
3.积极扩充情感容量
4.学会接纳不同的情感
5.幸福认知
6.消极情感
7.积极情感
工具应用：
孩子教育的心得
Disc?测评结果与家庭关系的应用
三、思维精力
1.乐观有助精力恢复
2.提高创造力
3.培养专注力
4.重塑大脑
四、四意志精力
1.生命的意义
2.为热情、毅力和承诺提供动力
3.价值观对于意志贡献
4.尊重他人

第四讲： 职业经理人的精力管理系统训练
一、明确目标
1.人生目标的力量
2.积极的人生目标
3.言行一致
二、正视现实
1.诚实看待自己
2.接受自己确定
3.保持开阔胸怀
三、付诸行动
1.仪式习惯规律的作用
2.渐进式改变
3.坚持的力量

第五讲：构建幸福型组织
一、互联网思维下的员工管理
1.雇佣关系时代终结
2.平台共享关系构建
3.员工关注焦点
二、构建幸福型组织的必要
1.幸福型组织的特点
2.幸福型组织要素与构想
3.组织精力的动力源
三、组织精力构建
1.目标的领导力价值
2.责任的驱动力作用
3.团队核能驱动组织精力

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