压力与情绪管理:职场复原力
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课程描述INTRODUCTION



日程安排SCHEDULE
2024-12-12
上海
2024-12-19
成都
2025-02-27
上海
2025-03-11
北京
2025-04-24
成都
2025-05-15
上海
2025-06-10
北京
2025-08-05
成都
2025-08-21
北京
2025-09-04
上海
2025-11-11
北京
2025-12-09
上海
课程大纲Syllabus
课程意义:
本工作坊通过团队引导、欣赏式探询、自我评估等学习活动,带领学员分享和体验职场积极心理学、压力情绪管理等实用理念、技巧和工具,从而帮助学员掌握一整套系统提升职场幸福力和管理压力情绪的方法。
参加对象:
* 管理人员
* 希望提高工作抗压能力的专业人士
内容大纲:
1. 职场幸福力
* 什么是职场幸福力
* 什么引发了职场幸福感?
* 带来职场幸福感的特殊现象“心流”(Flow)
* 谁拖住了“幸福感”的后腿?--压力
2. 压力与情绪管理
* 认识压力和压力管理
- 什么是压力
- 职场压力来源
- 叶杜二氏法则
- 压力曲线的启示
- 压力管理的三种方法
> 改变你的处境
> 改变你对处境的反应--情绪管理
> 改变你对处境的认知--思维模式 * 改变你的处境--人际和问题处境
- 高峰访谈
- 赞赏的魅力改善职场处境
- *提问工具
* 改变你对处境的反应--情绪管理
- 识别情绪
- 理解情绪
- 表达情绪:FENR法
- 管理情绪:
> 转化法
> 情绪疏解生理、心理小偏方
* 改变你对处境的认知
- ABC原理
- 改变参照物
- 支持系统练习
- 改变不合理的固有信念
- 植入积极信念
转载://www.ibid2.com/gkk_detail/240041.html
已开课时间Have start time
2024-12-10
北京
2024-11-19
苏州
2024-10-24
上海
2024-09-04
上海
2024-08-29
北京
2024-07-11
上海
2024-06-11
北京
2024-05-15
上海
2024-04-25
成都
2024-03-13
北京
2024-02-29
上海
中层管理内训
- 《MTP中层管理能力训练》 何振铭
- 新时代的中流砥柱:中层领导 宋致旸
- MTP-中层干部核心管理技 范远飞
- 《MTP中层管理综合技能全 秦超
- 管理无界——中层管理者管理 管静波
- 做个会带人会管人会帮人的中 侯春梅
- 《中层角色认知及专业能力提 翟红亮
- 《MTP中层管理技能提升课 王克进
- 《中流砥柱—中基层管理者能 粟长风
- 中层管理者角色定位与卓越管 陶跃
- 《中流砥柱—中层干部管理能 粟长风
- 破局企业经营管理增长实战攻 刘成熙