让自己和别人拥有好情绪（两天版）
讲师：刘峰松 浏览次数：2546
课程描述INTRODUCTION
情绪管理 培训课
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：刘峰松
课程价格：￥元/人
培训天数：2天
日程安排SCHEDULE
课程大纲Syllabus
情绪管理 培训课
课程目的
针对痛点
误以为“有啥说啥”、“有话直说”“跟谁都是这样说”是对的
只管自己说，不顾及别人的感受
不知道如何让沟通处于一种愉快和谐的氛围
不知道如何让自己拥有快乐的情绪
不知道如何应对消极情绪
培训后感受与关键收获
感受：自己的快乐和别人的快乐是可以相互影响的
知道：应当有的阳光心态
掌握：令人愉快的相处方式
掌握：个人调节自己的情绪的方法
培训时间：2天*6小时/天
课程形式：讲授法；讨论法；问答法；演练法；案例分析法
课堂布置
学员分组。课桌布置：岛型椅子布置：雁阵/鱼刺式
教学材料
.老师：白板一块。红、蓝/黑白板笔各一只
.学员：每组一张大白纸，每人四张便利贴，一支笔
课程大纲：
.课前导入：分享
您认为幸福是什么
怎样的场景会令人不舒服
怎样的场景您比较喜欢
您如何管理自己的情绪
1、令人愉快的相处方式
.宽容：解放别人抬高自己
.爱人者人爱之
.人抬人高
.真正关注别人所在乎的
.给予尊重
.给予明确的赏识
.表达信任
.让别人知道你关注他的利益
.让别人知道你关注他的处境
.承认别人有几分道理
.给人搭台阶下台
.多讲“礼”，少讲“理”
.小事不较真
.开朗不猜疑
.语言的“模糊技巧”
.不刻意表现你的优越、优势
.不要不分彼此
.不扯旧账
.不扯闲方
.专注交流，不要走神
.不得用于尖刻
.不揭人伤疤隐私
.不斤斤计计较
.注意：不妥当的行为暴露你对别人的轻慢
表情
语言
语态
身姿
身体接触
位置
气味
环境布置
行为习惯
生活习惯
服装
2、让自己愉快起来
.积极心态良好情绪的保障
被割脉的囚徒：心理暗示功能强大
让蜘蛛猴丧命的花生：要有所得就要有所舍
新加坡有什么：抓住身边的机会
一个收入相差几十倍的岗位：价值取决于您的职责、承担、产出
玩好手里的牌：不抱怨的人才能抓住机会
沉船时为什么要让妇女儿童先上救生艇：文明社会中给予的大多是强者。索取的基本是弱者
案例：做一个不可能完成的任务——获得赏识
案例：我负责，找我谈——火箭式升职
案例：“分外事”成就“肝胆名”——多展示、多机会
案例：小苗的发生不可见小苗的发生不可挡
强者心态
达观心态
服务心态
协作心态
客观心态
辩证心态
角色管理
赞美同事
不害怕裸露弱点
信运气不信命
归因方式
自尊自重
助人达人
自省容人
勇于担当
远离是非人
变危为机
摆脱速成心理
求助有度
信守承诺
活出情趣
.情绪管理
情绪断层线
情绪钟摆
办公桌的视觉情绪化
引起不良情绪的三种不合理信念
发泄不良情绪的九种方法
激发积极情绪的九种心态
改变思维模式
乐由心生福由心造
享受孤独
参透欲念当下心宽
换位思考
克服柔弱心理
克服依赖心理
放弃忧虑的纠缠
跳出低纬度高屋建瓴看世界
解决问题而不是抱怨现状
自我对话
模拟报复
让自己忙碌于快乐的事务
改善自己情绪的80种实用活动
情绪管理的心理技巧
感恩
共享
谅解
幽默
脱敏
平衡
代偿
节制
满灌
情绪管理 培训课
转载：//www.ibid2.com/gkk_detail/235695.html
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