推动企业团队的精力流，建设一支具有战斗力的队伍，认同企业文化与目标，斗志昂扬，身体健康，思维活跃！ . 建协助学员全面的认识自己的生活状况，向身体健康、情绪稳定、思维活跃而集中，精神富足迈进！ . 激发学员自我改变的动力，寻找生活平衡，工作高效的法门，合理管理自己的精力，超越时间管理，获取高效能。 . 协助学员形成行动计划，达成工作与生活的平衡，获得成功健康快乐的人生。

课程内容
一、开篇：我们筋疲力尽的生存状况。
. 精力管理的基本理论
. 四种基本精力介绍
. 测查你的精力现状
. 寻找你的精力漏斗
用生动事例引入精力管理的概念，让学员了解
形式：小组讨论、故事讲解/讨论

二、身体的管理（春天的遐思）——强大你自己
. 营养的饮食
. 不让失眠骚扰你
. 有节奏地锻炼
. 运动是一种习惯
. 疾病的认识
. 对身体的信念
讲解/角色扮演/游戏活动/案例分析

三、情绪情感的管理（夏日的激情）——处理人生中的“大石块”
. 认识情绪：喜怒哀惧的力量
. 让情绪成为你职业的重要力量
. 在工作中选择积极情绪
. 录像：幽默人生
. 学会赞赏和自我赞赏
. 冥想和放松训练
. 学会面对巨大的恐惧——不让情绪的“大石块”砸死你
. 为你的情感账户存款
. 一致性的沟通 讲授/参与活动/录像/冥想和放松训练/案例分析/小组讨论

四、思维的管理（秋的理性）——创造与条理
. 工作中常见的混乱
. 思维的条理性与创造性
. 如何专注与集中：时间的规划和目标的梳理
. 如何预防打断造成的精力损失
. 提升创造性
. 冥想与专注
. 一些常用的思维工具：如思维导图
. 健脑操8式 思维改变人生

五、精神管理（心灵成长）——破茧而出的力量
. 心灵成长的障碍
. 提升心灵承受能力的关键
. 心灵成长的探索
. 心灵的蜕变，让生活变成一种乐趣
. 高效工作，平衡生活，和谐人生
用冥想和游戏的方式让学员体验心灵的成长，学习培养对企业和个人都有利的积极心态，达致课程的最终目标：高效工作、平衡生活、和谐人生
形式：游戏、冥想、音乐、总结归纳

六、精力管理的形成——按钮与平衡
. 按钮的重要意义
. 形成自己的使命宣言
. 精力管理的四个按钮
. 壮大我们的身心灵
. 让生命的改变像刷牙一样简单 消除负面，不如培育正面的精力，当追求正面的目标时，负面的状态就消失了。
形式：贴近生活的案例、游戏、建立精力按钮