当遭遇职场委屈时，职场女性可通过以下四点避免玻璃心：

一、建立自信心。自信是克服玻璃心的关键，女性可从自身优点和长处出发，多关注自身取得的成就和成功经历，以此提升自信。

二、学会情绪管理。情绪管理是避免玻璃心的重要技能，女性可通过锻炼情绪调节能力，如进行适当的户外运动和体育运动等方式，减少负面情绪对自己的影响。

三、选择适合自己的沟通方式。沟通在职场中至关重要，女性应选择适合自己的沟通方式，以便更高效地与同事、上司和客户进行交流。

四、寻求支持和帮助。在职场中，女性可向同事或身边亲朋好友寻求支持，与他人分享自身情绪和压力，是缓解情绪的有效方式。

真正厉害的职场人不会玻璃心，女孩子要学会用情绪为自己助力，而非自我消耗。