很多时候我们存在心有余而力不足、拖延，因别人无心之举伤心难过，遇到困难挫折一蹶不振、自我怀疑等情况，这些都是内心不够强大有能量的表现。有三个方法可提升心理能量让内心更强大。

一、是自我感受最重要，想问题应从自身感受出发，明白自己想要和不想要什么，这不是自私而是自知。

二、是即使忙碌也要见缝插针运动，有时间去健身房专业锻炼，没时间就散步，因为心力由体力决定，身体能量足内心才强大。

三、是关注并记录自己的小成就，如读书、早起、按进展完成工作任务等，告诉自己很棒且值得美好事物，这种成长感会让内心积极。内心强大不是盛气凌人，而是内心充满弹性、承受力、耐受力和对自己的信任，我们要敢于情深义重，也能及时止损。