你之所以内耗，是因为你还没有学会外耗，内耗有四种。

第一种，完美型内耗。做不到100分就不死心。

第二种，讨好型内耗。就怕别人不高兴。

第三种，敏感性内耗。总觉得别人对他指指点点。

第四种，犹豫性内耗。思来想去拿不定主意。

你内耗，说明你是君子，君子都是找自己的毛病，小人都是找别人的麻烦。老油条、马屁精、白眼狼、变色龙，哪个是内耗的人？他作为小人坦荡的生活，你作为君子卑微的喘息，他还时不时来消耗你。要夺回你的人生，就要学会停止内耗，在别人做80分的时候，允许自己只做81分，让他们满怀遗憾。在想讨好人的时候，允许自己讨好一会儿，歇一会儿，忽冷忽热，让他看不清。在感觉别人评价你的时候，允许自己帮别人评价，让他们感受一下你的自黑。在遇到难题拿不定主意的时候，要么找个人来帮你，要么把这活儿转出去。