精力管理培训

【课程背景】
调查表明，员工在企业服务时间越长，越缺乏激情与动力。不同个体时间与精力管理的水平不同，也决定了其工作的表现与质量，且相差甚远。本课程立足时间与精力管理，提出在有效时间内，体能、情感、思维和意志四个方面的调整决定了“精力”高低水平的不同。带领学员告别事倍功半，告别拖延症，告别TATT（长期疲倦）的恶性循环怪圈，从理论基础到解决方案，为职场正能量（组织精力）追根寻源。
【课程对象】管理者
【课程时长】1天（6小时/天）
【授课老师】缪老师

【课程大纲】
一、体能精力
1.职场常见的TATT（长期疲倦症）
2.优秀运动员的体能来源
3.体能精力的调节渠道
a)呼吸的正确方法
. 练习：深呼吸与冥想
. 分享：乔布斯的思维创新秘诀
b)饮食与睡眠：最容易被忽略的精力来源
. 小贴士：远离“高升糖食物”
. 科学的休息与睡眠节奏
c)持续的适度体能锻炼
. 讨论：职场高管为何分身无术？

二、 情感精力
1.积极情感与消极情感
2.如何让积极情感源源不断
a)情感精力如同肌肉锻炼
b)寻找积极情感的来源
c)建立正向的人际关系
. 练习：最简单实用的人际交往法则
. 案例讨论：经理人关羽的困惑解决方案

三、 思维精力
1.创造力与专注力的来源
2.提升大脑工作效率
a)*型人：效率提升50倍
b)右脑的独特偏好
. 练习：最强大脑挑战赛
3.大脑的工作周期
. 讨论：*的N个习惯？

四、 意志精力
1.精力最深层次的动力源
2.为体能、情感和思维提供支持
. 讨论：“钢铁”是怎样炼成的？
. 练习：职场GPS——价值观探寻
3.打造优质“意志肌肉”
. 方法：“反思-学习-行动”三步骤
4.造就“金牌职场人”

五、 组织精力
1.建立精力管理系统
2.企业精力同样需要管理
3.个体精力是组织精力的基本保障
4.建立共同的使命感和价值观
. 分享：谷歌与360的高效能秘诀
. 讨论：如何建立高效的精力管理系统？

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