课程收益：

能够减少焦虑感，稳定的掌管自己的情绪

能够调节自身的状态，提升睡眠质量，增强免疫力

能够获得同理心，促进人际关系更和谐发展

能够提高记忆力和创造力，拥有更专注的能力，为职涯发展赋能

课程对象：

企业一线员工、企业普通员工、企业中高层管理者

课程时间：2-3小时

课程大纲：

1. 导入：

暖场活动（破冰）

心理压力测量

1. part1：职场心理健康现状：

分析职场心理健康现状

1. part2：认识自我：

发现自我、了解自我特点、洞察自我优势

1. part3：职场压力与心理健康：

了解压力源

认识情绪及辨别情绪

1. part4：团队情绪管理：

了解三脑理论

学习情绪管理能力（小组活动：正念呼吸、快速和谐技术、非暴力情绪沟通）

1. part5：个人情绪调节：

情绪认知调整法

冥想法（安全岛）

讲师介绍：

葛芮彤，人本方向的国家二级心理咨询师，擅长运用催眠，，焦短，卡，绘画等技术，在咨询中通过各项咨询技术的整合使用，帮助来访者看见自己，发现自己，感知自己，接纳自己，让来访者能够更好的成长和改变。

受训经历：

1. 中科院心理研究所心理咨询在职研
2. 年学习曾奇峰精神分析课程
3. 年接受*NGH催眠课程学习，并获得催眠治疗师认证
4. 年获得EAP企业执行师认证
5. 年获得*ABNLP（神经语言程序）执行师认证
6. 年学习绘画疗愈、OH卡等表达性心理疗愈课程
7. 年法国布雷斯特商学院应用心理学与管理硕士毕业

擅长方向：人际关系、亲密关系、个人成长、情绪管理、压力疏导等

工作人群：青少年、成年人

咨询风格：善倾听，较温和，有洞察力

对来访者的一段话：看见自己、感知自己、接纳自己、成长与改变触手可及。