心理辅导培训班

课程背景：
精神医学专家赵旭东教授指出：“恐慌比病毒跑得快，毒性更大。”
面临复工，我们所有的企业都要面对一群经历了不同程度心理应激的员工。据世卫组织往年的数据显示，任何一起突发公共事件的发生都会造成公众不同程度的心理应激，要加强员工心理健康管理，让员工积极认知应对负面思维、正确面对疫情，学习自我减压的方法、提升情绪管理和调节能力才是应对疫情、保证正常的生产、生活的根本。
课程时长：2小时——6小时
课程对象：1所有因疫情而产生情绪波动的人群
2想提升生活、工作效率和质量的人群

课程大纲：
一、防疫期间，“心理健康”与“身体健康”同样重要
1疫情发展过程中：人们普遍存在的心理变化过程
2为什么要做好自我心理防护

二、疫情下群体普遍共存的心理压力
1疫情当前对我们身心的影响我们
1.1宅家——焦虑生活、焦虑未来……
1.2复工——恐慌人群、恐慌感染……
1.3居家办公——工作无法专注、集中，效率低下……
2疫情下的情绪状态源自生存的本能
2.1情绪对人的身心健康的影响
2.2情绪受认知影响
3大脑有自动解压功能

三、掌控自己的安全感
1任何时候，我都有“选择”的权利
2聚焦关注点到“能控制”的人事物上

四、疫情下：*应对、自我解压的技巧方法
1让身体快速恢复平静、放松
2运用心理转移，焦虑自然延缓
3重新规划生活，学会自我呵护

五、总结答疑

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